




训记app致力于为用户提供系统化、数据驱动的健身体验,是一款面向健身爱好设设计的专业训练辅助应用。该应用能够根据个人目标与体能状况定制专属训练方案,并依托智能反馈机制持续优化后续课程内容。每套计划均科学融合热身、训练与拉伸环节,确保训练流程的合理性与完整性。而且还提供了大量高清多角度的演示视频,帮助用户精准掌握动作要领,并搭配真人语音指导,营造出沉浸式的训练氛围。同时,训记app支持离线训练与个性化内容搜藏,课程时长灵活,甚至短至四分钟,可以满足多种生活场景下的健身需求。
1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后,你就可以选择动作开始记录了,每完成一组训练,打勾一次,这样训记会根据您打勾的组,计算训练容量。

2、此时,如果你想记录和追踪你的休息,那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

3、如果你想打勾时,就能自动开始休息 计时 ,那请在计时面板中打开这个选项。

2、私人定制专属于你的健身计划,通过智能反馈,精细调整下阶段的训练课程,为你匹配更适合的训练方式和运动强度。
3、随时随地开启训练模式,支持离线训练和收藏功能,短至4分钟的课程,匹配各种健身场景。
4、满足不同需求的人群,零基础用户也能简单开启健身历程,高效达成自己的健身目标。
5、高品质多机位视频呈现,清晰掌握动作细节,真人语音督导,同步训练优质体验。
所有健身视频均由明星教练真人录制,带你全程完成训练;
教练与你一起流汗,而不是呆板地重复动作演示;
改变体型不是动作的模仿,我们的教练随时指出动作要点、发力点,帮助你找到正确的发力感受,有效避免训练伤害,优化你的训练效果。
2、健身资讯
丰富的健康营养知识,不仅教你怎么练,更教你怎么吃,消灭饮食误区、控制热量和卡路里;
明星教练对训练过程中的疑惑和难点,现在进行专业解答;
真实的励志故事与成功经验分享,看看小伙伴们如何告别臃肿,获得人鱼线和马甲线。
3、运动社区
有趣、有料的运动知识,丰富多彩的社区活动;
与教练和小伙伴的实时互动交流,教练亲自解答问题。
4、训练计划
读取健康数据(HealthKit API), 根据你的身体特点与需求,推荐专业的训练计划;
包含各种类型的训练计划,减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有;
训练安排循序渐进,从易到难,逐步进阶。
5、用户评价
专业的教练来指导,但每天都需要在固定的时间内来健身房,人多的时候还要排队,花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展,各行各业的手机应用软件也不断出现。
v7.0.188版本
本次更新:
- 个人模版可以不使用递增规则了
+ 新增以下动作讲解:
1.vbar绳索下压
2.仰卧旋转屈臂上拉
3.反手三头臂屈伸
4.古巴推举
5.哑铃二头弯举深蹲
6.斯科特推举
7.杠铃前平举
8.杠铃片旋转
9.牧师凳弯举
10.直杆绳索下压
11.站姿布拉德福德推举
12.双杠臂屈伸_辅助
13.史密斯_V-bar_卧推
14.器械划船_版本2
15.器械后蹬
16.派克俯卧撑
如果您有什么问题或者疑问,请加训记创始人企业微信,感谢。
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